Porady o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia wywołują słabsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na regularności.A czego? Właściwych ćwiczeń sportowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek zawierających takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać zdrowe stawy potrzebne są również wizyty u ortopedy. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pamiętać przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik